CURIOSITA’ SELEZIONATE PER TE

I Benefici del sollevamento pesi

Il sollevamento pesi è sempre più visto come l’allenamento indispensabile per tutte le età, soprattutto per gli indiscussi benefici legati alla salute.
L’allenamento con i pesi a livello fisiologico porta a:

– riduzione dei rischi cardiovascolari

– abbassamento dei rischi delle maggiori cause di mortalità

– prevenzione di molte patologie come l’artrosi, l’osteoporosi e il diabete

Il sollevamento pesi fa bene al cervello

I benefici del sollevamento pesi sono dimostrati a livello cognitivo, sia in fase di prevenzione che su persone che mostrano già deficit. Il sollevamento pesi fa bene al nostro cervello rallentando il suo invecchiamento e anche allontanandolo dal rischio di demenza.

La quantità di esercizio necessaria ed efficace per avere dei benefici è di due volte a settimana. Le persone anziane che non praticano attività fisica e quindi hanno una massa muscolare ridotta, hanno infatti maggiore possibilità di avere problemi motori (in particolare si tende ad essere più lenti e incerti nel camminare) ed è molto più facile che mostrino maggiori danni a livello celebrale, soprattutto sui nervi che connettono tra loro le diverse parti del cervello.

La Sala Wellness dell' Atheneo sporting club è ampia, pulita e luminosa. Questo ti garantirà un allenamento piacevole in totale confort.

L’efficacia del sollevamento pesi nel rallentare l’invecchiamento cerebrale è dimostrata da uno studio australiano. Prendendo dei soggetti adulti e anziani che hanno dovuto fare esercizi con i pesi due volte a settimana per sei mesi, concluso questo arco di tempo si è constatato che: al crescere della massa muscolare miglioravano anche le funzioni cognitive come se le due condizioni fossero legate.
A confermarlo anche la risonanza magnetica, che ha mostrato un vero e proprio “effetto body building” sul cervello, con sensibili e visibili aumenti di volume in certe aree neurali.

Bodybuilder in età avanzata

Con l’avanzare dell’età la massa muscolare e quella ossea si riducono naturalmente insieme alla produzione di ormoni. Il bodybuilding contrasta questo effetto, anche nelle persone con più di 90 anni. 

I benefici del sollevamento pesi non finiscono qui. Oltre a migliorare l’abilità dei processi mentali:

– migliore qualità del sonno

– contrasto della stanchezza cronica

– riduzione dell’ansia

– miglioramento dell’autostima

Lavorare con i pesi dà una soddisfazione speciale e senso di controllo, è divertente e porta a risultati inaspettati. 

Oggi è il tuo momento.
Ti aspettiamo per cominciare!